Course à pied : quelques chiffres clés d’un véritable phénomène de société

La course à pied est bien plus qu’un simple exercice physique. Il s’agit d’un « phénomène » mondial qui rassemble 621 millions de personnes. Parmi eux, environ 1,1 million de pratiquants réguliers participent chaque année à l’un des 800 marathons organisés à travers le globe, pour une distance réglementaire de 42 195 kilomètres. Mais pourquoi un tel succès ?

Une variété de motivations et d’habitudes de pratique

Les raisons derrière l’engouement pour le running sont variées, mais la principale motivation, pour 72 % des coureurs, est de préserver ou d’améliorer leur état de santé général. La recherche de la détente et du bien-être représente également une préoccupation majeure pour 38 % d’entre eux, tandis que 33 % y trouvent simplement du plaisir et considèrent ce sport comme un loisir. 26 % de pratiquants visent la préparation à une compétition, dans cette discipline ou une autre, car l’efficacité de la course pour conditionner son corps et son mental n’est plus à démontrer. Enfin, 18 % des férus de running apprécient sa dimension sociale.

Les distances varient en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Un sondage mené par le magazine Runner’s World révèle qu’un tiers des coureurs parcourent entre 16 et 32 kilomètres par semaine. 23 % des partisans d’une pratique intensive vont jusqu’à 32 et 48 kilomètres, 10 % atteignent entre 48 et 64 kilomètres, et 4 % dépassent les 64 kilomètres hebdomadaires. À l’inverse, 15 % se limitent à une distance comprise entre 8 et 16 kilomètres, et 13 % restent en dessous de 8 kilomètres par semaine.

La technologie, compagnon désormais indispensable des coureurs

Selon la même enquête, la majorité des coureurs aiment accompagner leur séance d’un fond sonore. Ainsi, 72 % d’entre eux utilisent des écouteurs, principalement pour profiter de leurs morceaux de musique favoris (64 %). D’autres préfèrent des podcasts (31 %) ou des livres audio (12 %).

De manière générale, ils apprécient de rester connectés, dont 89 % pour suivre leurs performances. La montre de running est leur outil de prédilection, devant la montre intelligente pour 26 %, tandis que 19 % se servent tout simplement d’applis sur leur smartphone. Ces équipements tout comme les maillots les plus performants répondent également à leur besoin de socialisation.

Ainsi, 55 % des coureurs partagent leurs résultats sur les réseaux sociaux, mais la plateforme Strava et ses 100 millions d’utilisateurs est plus populaire pour le suivi et l’échange avec d’autres sportifs (78 %).

Les bienfaits du running sur la santé en quelques chiffres clés

Pour se débarrasser de ses kilos superflus avec des bienfaits sur la santé, rien ne vaut la course à pied. En effet, avec une allure modérée de 8 km/h, un individu de 70 kg peut brûler près de 590 calories en une heure d’effort. Cette dépense énergétique est supérieure à celle observée dans les mêmes conditions durant une séance de natation, de cyclisme ou de basketball.

Autre donnée intéressante, courir seulement 5 à 10 minutes par jour peut faire gagner 3 ans d’espérance de vie. Cette conclusion d’une étude réalisée auprès de plus de 50 000 personnes pendant une quinzaine d’années montre les vertus d’une telle habitude. Un argument de poids pour enfiler ses baskets et se (re)lancer…