Tenue de running

4 astuces pour bien choisir votre tenue de running

Jogging quotidien, entraînements intensifs, compétition… il faut apporter le plus grand soin au choix de votre tenue de course à pied. En effet, les vêtements, les chaussures, mais également les équipements de running auront un impact considérable sur vos performances.

1 – Les sous-vêtements

Les sous-vêtements sont essentiels pour votre confort pendant la course.

Pour les hommes, les slips et boxers de running offrent un effet  » seconde peau « . Fabriqués le plus souvent dans des tissus respirant, ils :

  • maintiennent les muscles des cuisses ;
  • procurent un confort et une grande liberté des mouvements ;
  • facilitent l’évacuation de la transpiration ;
  • optimisent la régulation de la température corporelle.

Chez les femmes, le soutien-gorge sportif est recommandé.

Décliné en différents modèles, il garantit un excellent maintien de la poitrine pendant les mouvements et les efforts. Il est également conçu dans un textile respirant et est dépourvu de coutures.

2 – Le tee-shirt ou le maillot

Parmi la panoplie de vêtements de running, le tee-shirt ou le maillot doit être soigneusement choisi.

Privilégiez les modèles fabriqués dans une matière respirante :

  • ils aident à réguler la température corporelle qui aura tendance à grimper plus ou moins pendant la course. Ainsi, vous resterez au sec même si vous suez abondamment.
  • et s’adaptent plus facilement aux caprices de la météo.

Évitez en revanche les tee-shirts en coton. Ce tissu absorbe la transpiration au lieu de l’évacuer. Ce qui va renforcer le mécanisme naturel de refroidissement du corps, notamment s’il fait froid.

3 – Le coupe-vent

S’équiper pour la course à pied implique également de penser au temps qu’il fera pendant la course.

Si la météo a prédit du vent ou une journée humide, porter un coupe-vent de running est préférable.

Ce vêtement est généralement fabriqué dans un textile spécifiquement conçu pour offrir une parfaite isolation de votre corps :

  • il évite au vent de toucher votre peau ;
  • il maintient votre température corporelle à un niveau adapté.

Certains modèles sont imperméables et vous permettront de courir sous la pluie.

4 – Misez sur les tenues isolantes

Vous trouverez auprès des magasins spécialisés des vêtements spécifiquement conçus pour la pratique de la course à pied :

  • sous-vêtements ;
  • maillots et tee-shirt ;
  • collants ;
  • pantalons ;
  • shorts ;
  • etc.

Les habits fabriqués avec des matières textiles isolantes et respirantes sont à privilégier lors de l’achat de votre tenue de running.

Ces tissus facilitent la circulation de l’air, ce qui :

  • assure une bonne régulation de votre température corporelle ;
  • garantit un confort optimal pendant l’effort.
  • et vous permet, in fine, de bénéficier d’une bonne protection contre le froid ou la chaleur excessive.
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