Course à pied : l’importance de bien choisir ses vêtements de running

Comme toutes les disciplines sportives et les activités physiques en plein air, la course à pied (toutes disciplines confondues) requiert le port de vêtements adaptés. Le choix des pièces vestimentaires pour courir dépendra de plusieurs critères. Retrouvez dans cet article les informations qui vous aideront à bien choisir votre tenue de running.

Que comprend une tenue de running ?

À la base, les vêtements pour la course à pied incluent :

un haut (t-shirt, débardeur ou maillot de running),
un bas (un short, un corsaire, un pantalon, un collant, etc.),
des chaussettes et des chaussures adaptées.

En cas de besoin, surtout par temps froid ou frais, il peut être nécessaire de prévoir un coupe-vent, un bonnet ou des cache-oreilles, un habit imperméable ou un sweat. Pour courir sous le soleil, des lunettes et un couvre-chef s’avèreront utiles. Et pour les courses sur des terrains avec peu de visibilité comme les trails nocturnes ou en hiver, la lampe frontale et des éléments qui réfléchissent la lumière sont obligatoires.

L’importance des vêtements pour le coureur

Bien choisir ses vêtements de course est primordial aussi bien pour le runner débutant que pour les confirmés, et même si vous ne pratiquez cette discipline qu’en tant qu’amateur. La sélection des tenues aura deux objectifs principaux :

assurer votre confort pendant l’effort,
optimiser vos performances.

Vos vêtements (mais aussi vos chaussettes et vos chaussures) ainsi que vos sous-vêtements (surtout les soutiens-gorges ou les brassières pour les femmes) ne devront pas vous gêner dans vos mouvements ou causer d’inconfort. Ils devront également permettre de bien gérer votre température corporelle et d’évacuer efficacement la transpiration.

Les critères à retenir pour bien choisir son maillot de running

Plusieurs éléments doivent être pris en compte lors de l’achat de votre tenue de course, y compris si vous comptez porter un t-shirt de running personnalisé. Les caractéristiques du maillot sont essentielles :

Dans la mesure du possible, il est toujours préférable de porter un habit en textile technique (en polyester, en polyamide, en élasthanne ou en fibres mélangées) qui permettra une excellente gestion de la température de votre corps et de la transpiration.
Il faudra également choisir une taille qui correspond à la vôtre. Vous pouvez opter pour des modèles larges pour une meilleure liberté de mouvement et une circulation optimale de l’air par temps chaud, et si vous pratiquez en tant qu’amateur.
Si vous visez les performances, les vêtements à la coupe ajustée sont plus indiqués parce qu’ils offrent une meilleure gestion de l’humidité et plus de confort en évitant les frottements sur la peau.